Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2022
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71,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1239 kcal
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Líp: 36,53g | Prot: 68,43g | Carbs : 163,28g.
Pequeno Almoço: Mercadona Pudim Proteico Chocolate, Mimosa Leite Meio Gordo, Lidl Flocos de Aveia. Almoço: Bacon, Pingo Doce Frango Churrasco Temperado , Queijo Mozzarella, Continente Polpa de Tomate, Tomates Cereja, Mercadona Tortilhas 100% Integrais , Creme de Legumes. Jantar: Tomates, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Costeleta de Porco Frita, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca). Snacks/Outros: Mercadona Pudim Proteico Chocolate, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Prozis Manteiga de Amendoim, Banana. mais...
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1959 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 11,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de camsvp
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