Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2014
|
66,1 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1267 kcal
|
Líp: 45,09g | Prot: 82,77g | Carbs : 138,26g.
Pequeno Almoço: Graça's Torradas Torradas de Legumes, Café Caramello Café Caramello, Café, Zero-Cal Adoçante, Itambé Leite em Pó Semidesnatado. Almoço: Garoto Talento Castanha do Pará, Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Vagem, Quatá Ricota Fresca, Alface, Tomates, Cenouras. Jantar: Alcatra, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quero Feijão Carioca. Snacks/Outros: Jambo, Jambo, Café, Linea Adoçante Líquido, Banana. mais...
|
|
2998 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 50 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 7 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Larify
|