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Back to high intensity workouts. Feels so good. 15 to go!!
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72,7 kg
Perdidos até agora: 30,8 kg .
Ainda faltam: 11,0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1406 kcal
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Líp: 41,64g | Prot: 67,81g | Carbs : 199,19g.
Pequeno Almoço: Lavish - Dark Chocolate Oats, Tea (Brewed), Sugar. Almoço: chickpeas, hot sauce, celery, lemon juice, mayo, lettuce, Croutons, egg, canned tuna, Watermelon. Jantar: Olive Oil, Zesty Italian Croutons, Cheddar Cheese, kraft light catalina, green pepper, cucumbers, cherry tomatoes, lettuce, butter, potato, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Snacks/Outros: Tootsie Roll (Midgees), Apples. mais...
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2020 kcal
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Exercício:
strength training biceps - 15 minutos, HIIT, intervals, treadmill half-mile - 20 minutos, Dormir - 7 horas e 56 minutos, Descansar - 15 horas e 29 minutos. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de shmiller
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