|
За вчера + 180 ККал. Не могу пока уложиться и это меня бесит 😬
|
75,6 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1626 kcal
|
Líp: 68,15g | Prot: 58,26g | Carbs : 207,41g.
Pequeno Almoço: Coca-Cola Кола, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Славянка Конфета Золотой Степ, Almette Творожный Сыр Сливочный, Батон Нарезной. Almoço: Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Банан, Зеленое Яблоко, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Свинина Отварная, Гороховый Суп. Jantar: Свинина Тушеная, Картофельное Пюре, Растительное Масло, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
А в какой каллораж пытаетесь уместиться? И есть ли эталонное соотношение белков, жиров, углеводов?
26 ago 22 por membro: alexandra axenova
|
Да, я рассчитывала по формулам:
1685 ККал
105 гр белка
56 гр жиров
189 но углеводов.
Но, если честно столько белка я пока не съедаю 😅 Пока привыкаю
считать ккал и укладываться в норму.
26 ago 22 por membro: anna.vs.anna
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anna.vs.anna
|