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Peso pós-JI: 80,3 kg! Quase na minha meta! Claro que esse peso irá aumentar durante a semana, pq como sempre digo, ele é relativo à perda de água, mas está muito bom! Qdo atingir essa meta, irei colocar uma nova para o final de 2015 - 72 kg, o equivalente à 22 de IMC. Será que consigo?
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80,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1644 kcal
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Líp: 53,75g | Prot: 102,75g | Carbs : 186,01g.
Pequeno Almoço: Piraquê Biscoito Maizena Piraquê, Melitta Café com Leite, Yoki Farelo de Aveia. Almoço: Aurora Linguiça Toscana, McDonald's Molho Caesar, McDonald's Premium Salad Grill. Jantar: Vivenda do Camarão Massa Ao Molho di Mare. Snacks/Outros: Verde Campo Queijo tipo Cottage, Bauducco Torradinha, Activia Iogurte de Morango Zero, Coqueiro Patê de Atum, Pane Vita Pão de Forma Integral. mais...
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2664 kcal
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Exercício:
Descansar - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 2 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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