Jornal de Gorthol, 23 set 14

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2014

87 kg Perdidos até agora: 7 kg . Ainda faltam: 11 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 23 setembro 2014:

1675 kcal

Líp: 74,42g | Prot: 182,60g | Carbs : 61,56g. Pequeno Almoço: zapallos italianos rellenos. Almoço: Carne Mechada, Quaker Barra de Cereal Pie de Limón. Jantar: Champiñones Blancos (Fritos), Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Tottus Empanada de Pino. mais...

2549 kcal

Exercício: Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 4 horas. mais...

A Perder 7 kg por Semana

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