Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2014
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84,4 kg
Perdidos até agora: 20,0 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2401 kcal
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Líp: 74,43g | Prot: 104,95g | Carbs : 325,28g.
Pequeno Almoço: Odwalla Nourishing Food Bar - Dark Chocolate Chip Walnut, Dunkin' Donuts Extra Extra Coffee Creamer, Regular Coffee, Kellogg's Special K Multi-Grain Cereal, General Mills Cheerios Protein, Beatrice Skim Milk. Almoço: Emerald Natural Walnuts & Almonds 100 Calorie Pack, Grape Tomatoes, Yoplait Greek 100 Yogurt - Blueberry, Celery, Bananas, Ocean Spray Cranergy Energy Juice Drink - Cranberry Pomegranate, Radishes, Baby Carrots, Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese. Jantar: Quaker Natural Granola - Oats, Honey & Almonds, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Pumpkin Pie, Odwalla Protein Bar - Chocolate Peanut Butter, Skim Milk, International Collection Bread Dipping Olive Oil with Balsamic Vinegar & Italian Herbs, Italian Bread, Italian Style Meatballs, Mostaccioli Pasta, Marina Sauce. Snacks/Outros: M&M's Milk Chocolate M&M's, Nestle Crunch Candy Bars (Fun Size), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Clementines. mais...
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2413 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 18 horas e 45 minutos, Dormir - 4 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de dpennel
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