|
за неделю не почти не поменялся
|
99,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1808 kcal
|
Líp: 49,69g | Prot: 98,53g | Carbs : 247,47g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Укроп, Омлет со Шпинатом. Almoço: ВкусВилл Соус Дзадзыки , Кабачковые Оладьи с Сыром. Jantar: Укроп, Петрушка, Оливковое Масло, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Сыр с Плесенью, Federici Нут Консервированный, Консервированный Тунец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Outros: Арбуз, Сливы, Вода. mais...
|
|
2460 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Leshka.
|