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OFF 2500 KCAL
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79,9 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2549 kcal
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Líp: 95,39g | Prot: 195,54g | Carbs : 215,83g.
Pequeno Almoço: Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, il Ciliegio Sfarinato di Farro Integrale, Novi Crema di Nocciole. Almoço: Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini. Jantar: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Outros: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Alesto Mandorle Californiane, Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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 Comentários
Con quello che mi sono mangiato pensavo molto peggio!
Adesso mantenimento fino al 7 settembre, (per tornare alla condizione per ferie), controllo dalla nutri, e poi andiamo in reverse!
Da lunedì invece, per quanto riguarda l'allenamento, inizia la prep 💪🏻💪🏻💪🏻
26 ago 22 por membro: Cesa 4
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26 ago 22 por membro: marziana666
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Ormai anche ad occhio vado bene! 😉
26 ago 22 por membro: Cesa 4
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Testa bassa verso la gara di powerlfiting 💪
26 ago 22 por membro: Ostello
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Eh si Ostello ora non ci sono ragioni! 💪🏻🤙🏻
26 ago 22 por membro: Cesa 4
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Histórico de Peso de Cesa 4
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