Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 agosto 2022
|
96,2 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
954 kcal
|
Líp: 49,44g | Prot: 50,31g | Carbs : 85,89g.
Pequeno Almoço: Şekersiz Çay, Mercimek Çorbası, Çökelek, Badem, Ceviz, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Badem, Fındık, Hurma, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Yayla Yayla Çorbası . Snacks/Outros: Su, Su. mais...
|
|
2919 kcal
|
Exercício:
yürüyüş - 1 hora e 30 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Abdominais - 5 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hatun e
|