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Guten Morgen 🌞
ja das ist doch schön, heute morgen schon 1 Stunde auf dem Trampolin abgehampelt und dann noch einige Kraftübungen durchgezogen, anschließend die Waage befragt, das Gewichtsorakel⚖️...hahaa das ist ein guter Start in den Tag😂
Ich wünsche Euch ebenfalls gute Ergebnisse und ein tolles Wochenende 🌞😎🌞LG💚
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61,4 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1668 kcal
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Líp: 47,71g | Prot: 45,77g | Carbs : 266,33g.
Pequeno Almoço: Erdbeeren, Aprikosen, Aldi Trauben Kernlos, Aldi Haferflocken, Apfel, Pflaumen, Nektarinen, Ananas. Almoço: Aldi Rinder-Gulasch, Monte Castello Napoli Tomatensauce, Spaghetti Trocken. Snacks/Outros: Milcheis, Aerzener Apfelkuchen, Thoks Apfelkuchen. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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 Comentários
27 ago 22 por membro: 🍯 Viktor🍯
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27 ago 22 por membro: hoogan
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Klär mich Mai auf 😅 ich habe zwar so ein Trampolin, nutze es absolut nie, weil ich keine Ahnung habe, was ich außer 1x bis 100 zählen machen könnte. Damit bin ich noch schneller fertig als mit allen anderen sportlichen Dingen. Irgendwie finden Sport und ich nicht zusammen, wir ignorieren uns erfolgreich🙃
28 ago 22 por membro: hummel-statt-wespe
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@Hummel, wenn dir gar nichts einfällt:
Hatte früher das Trampolin zum Joggen auf der Stelle genutzt 😀
28 ago 22 por membro: Ritamine__
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Also bei mir ist das ein launebringender Ersatz für ein Laufband. 😜ich nehme oft noch Hanteln dazu und dann wird gelaufen, zur Abwechslung gehüpft, Beine vor und zurück, Hampelmann. Der Phantasie ist keine Grenze gesetzt.
Wenn ich nur normal laufen gehen die Arme, mit oder ohne Gewichte, zur Seite, nach oben, nach hinten, nach vorn, alle Muskelgruppen sollen ja was von haben. Auch für Liegestütz( milde Variante) Beine auf das Trampolin und Hände auf der Boden, los geht's. Für die Bauchübungen auf das T. legen und alle Bauchübungen machen, ohne dass der Rücken schmerzt.So das waren mal so einige Möglichkeiten für die Nutzung. Ich hoffe das Dir das etwas hilft.LG💚
28 ago 22 por membro: *Skorpion-Queen*
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Suuuuper.👍💪 Danke, ebenso einen schönen Sonntag
28 ago 22 por membro: Jule Go !
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28 ago 22 por membro: Annieherself
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👍Ihr seid meine Helden 🥰 Habe tatsächlich heute das Trimilin benutzt 😎 danke liebe 👸und Ritamine 🤗
29 ago 22 por membro: hummel-statt-wespe
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Und wie lief die Hüpferei so?
Konntest Du mit den Ideen was anfangen?
29 ago 22 por membro: *Skorpion-Queen*
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Ja, liebe 👸, bin aber leider konditionell eine Katastrophe😬habe nur ein paar Minuten geschafft - ist also noch sehr ausbaufähig. Hampelmann und joggen ist aber aus jeden Fall zielführender. Hoffe mein 🐷🐶 lässt sich überlisten... 🏃♀️
29 ago 22 por membro: hummel-statt-wespe
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Ausbaufähig ist doch gut, immer Stück für Stück 👍
30 ago 22 por membro: *Skorpion-Queen*
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