Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2022
|
83,8 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1704 kcal
|
Líp: 57,94g | Prot: 112,50g | Carbs : 185,39g.
Pequeno Almoço: Морковь, Магнит Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Белый Хлеб, Лук, Скумбрия Запеченная. Almoço: Мёд, Nutiva Семена Чиа, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Магнит Сыр Российский 50%, Творог (Обезжиренный), Лаваш. Jantar: Пятерочка Яблоко Красное , Магнит Банан, Изюм (без Косточек), Простоквашино Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Outros: Белый Хлеб, Простоквашино Кефир 2,5%, Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. mais...
|
|
2695 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 4 horas e 2 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 1 minuto, Trabalho de Escritório - 1 hora, Assistir TV - 1 hora, Subir Escadas - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 42 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|