Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2014
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83,9 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2423 kcal
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Líp: 78,33g | Prot: 132,40g | Carbs : 304,16g.
Pequeno Almoço: Odwalla Nourishing Food Bar - Dark Chocolate Chip Walnut, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Skim Milk, General Mills Cheerios Protein, Regular Coffee. Almoço: Craisins, Walnuts, Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack, Coffee, Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Baby Carrots, Radishes, Ocean Spray Cranergy Energy Juice Drink - Cranberry Pomegranate, Celery. Jantar: Quaker Natural Granola - Oats, Honey & Almonds, Yoplait Greek 100 Yogurt - Apple Pie, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Meatless Spaghetti with Tomato Sauce, Hot Buffalo Wings, Cheese Pizza. Snacks/Outros: Snappers Dark Chocolate Sea Salt Caramel Pretzels, Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack, Odwalla Original Super Protein Bar, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Dark Chocolate. mais...
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2256 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 20 minutos, Jardinagem - 8 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 18 horas e 32 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de dpennel
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