|
Минус 300гр. Вчера 7000 шагов, 1 час плавания в стиле шизофренчного дельфина и 50 мин силовые. Делала силовые нарочито медленно, запоминала ощущения, добавила 2 упражнения с зацепом за дверь, упоролась малость😁 Пропотела очень сильно, стала не на шутку переживать. Потом только до Алисы дошло, что она что-то не то на кондее выставила🤣 Потом ещё перестал работать пульт от телика, меняла батарейки - не помогало. Потом дошло, что перед точкой приёма сигнала я бросила шерстяной носок😂 Убрала носок - заработало всё🤣Тяжело без мужика в доме жить😂 Никто не следит, что за дичь я творю😂 Силовые сделала с заминкой. Она всё-таки нужна, у меня стойкое ощущение, что убирает все зажимы в конце и расслабляет. Тянула ленту в стороны на вытянутых руках и увеличила сопротивление на бицепсах - опять заныли запястья. Тренер вчера дал упражнения на разработку сухожилия и запястного сустава - буду исправлять. Спала очень плохо. До 5 утра не могла уснуть. Проспала 6 часов. В 11 разбудил звонком какой-то дрожащий мужчина😂 Спросил какую-то Клару мать её 🤣🤣 Клара? 😂Что это вообще за имя такое? 😂 Может он хотел мне с кондеем и с носком помочь?😁 Спина после вчера чутка ноет и плечи. Плавание в стиле шизофреничного дельфина не осталось незамеченным. Вчера на пляже произошла максимально упоротая история, я назову её "Дама и щенок". Расскажу на канале😂
|
152,1 kg
Perdidos até agora: 49,1 kg .
Ainda faltam: 77,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2226 kcal
|
Líp: 106,89g | Prot: 191,31g | Carbs : 133,25g.
Pequeno Almoço: Нектарин, Кофе с Молоком, Heinz Зелёный Горошек Нежный, Экомилк Сыр Творожный, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке, 365 Дней Куриная Грудка. Almoço: President Масло Топленое, Marketplace Соус Тартар, Бахетле Шашлык из Кеты. Jantar: Лента Кешью Жареный, Черешня, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Помидоры, 365 Дней Кальмар Соломка в Рассоле. mais...
|
|
4855 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
Тяжело без нормального мужика (и то не факт;)))
28 ago 22 por membro: Siyanie
|
А вообще заминка нужна и растяжка нужна. Как и разогрев до. Я не фанат растяжки и смысла в шпагатах не вижу (возможно потому, что я гибкая, даже слишком без усилий), но она нужна и мышцам и связкам.
28 ago 22 por membro: Siyanie
|
28 ago 22 por membro: Чумной суслик
|
Siyanie Я теперь в кругу посвященных😁
28 ago 22 por membro: Чумной суслик
|
а меня стиль плавания очень заинтересовал🤣🤣🤣
29 ago 22 por membro: Катя_в_умате
|
Катя_в_умате Ахахаха🤣🤣 Ну это беспорядочное плавание с хаотичным подрыгиванием конечностями, как будто никого вокруг нет😂
29 ago 22 por membro: Чумной суслик
|
супер пост, ржу в голос! 😂😂🔥🔥🔥 Вы умаца! ☺💪
29 ago 22 por membro: Smyglyanka86
|
Smyglyanka86 А что такое умаца? 😁
29 ago 22 por membro: Чумной суслик
|
Алиса, это умница. Кто-то из детей так говорил, теперь и мы пользуемся 😄
29 ago 22 por membro: Smyglyanka86
|
Smyglyanka86 Ахаха 🤣🤣 Спасибо, милая 😘🌹
29 ago 22 por membro: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Чумной суслик
|