Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2022
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77,7 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1130 kcal
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Líp: 55,43g | Prot: 72,83g | Carbs : 84,68g.
Pequeno Almoço: Ameixas, Ovo Mexido, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Borges Leite de Arroz e Nozes. Almoço: Legumes Refogados, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Jaguacy Avocado, Atum em Água (Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). mais...
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1954 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de pauletetupa
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