Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2022
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92,3 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1189 kcal
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Líp: 26,45g | Prot: 148,69g | Carbs : 96,64g.
Pequeno Almoço: Café Régulier, Silk True Almond Original, No Name Quick 100% Whole Grain Oats, Oeuf Dur, President's Choice Blue Menu Egg Whites, Brocoli. Almoço: Brunswick Sardines in Spring Water, Clover Leaf Seafood Flaked Light Tuna Skipjack in Water, Chou Chinois (Bok-Choï, Pak-Choi). Jantar: Légume Californien , Poitrines de Poulet, Wild Blend Rice. Snacks/Outros: Our Finest Smooth Almond Butter, Miel, LeanFit Whey Protein, Danone Oikos 0% Greek Yogurt. mais...
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2470 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de chipakazol
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