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Bem triste, seguindo firme, não vacilei, mesmo assim 1kg a mais na balança.
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60 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1740 kcal
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Líp: 71,52g | Prot: 93,71g | Carbs : 181,56g.
Pequeno Almoço: Aveia em Flocos, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Mamão Formosa, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Mamão Formosa, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido, Aveia em Flocos. Almoço: Carrefour Pão de Alho Tradicional, Copacol Linguiça para Churrasco, Churrasco. Jantar: Abacaxi. Snacks/Outros: Chiquinho Sorvetes Shake Mix Doce de Leite com Negresco. mais...
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1644 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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