Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2014
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86,2 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1916 kcal
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Líp: 80,78g | Prot: 114,27g | Carbs : 187,79g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Wow Bao Teriyaki Chicken Rice Bowl. Jantar: Chicken Wing (Skin Eaten), Cos or Romaine Lettuce, Pasta with Meat Sauce, Beef Top Loin (Trimmed to 1/8" Fat), Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing. Snacks/Outros: Reese's Nutrageous Candy Bar. mais...
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2937 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Correr - 11/kph - 2 minutos, Correr - 10/kph - 18 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 10 minutos. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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