|
Whoop geen weekendvocht ondanks een 'cheat-lunch' van Plantaardige balletjes bij de Ikea🥰
We zullen zien of we de weegschaal nog iets lager krijgen met mijn 'gewone sportdieet'.
Fijne week en vergeet niet genoeg water te drinken!
|
79,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2316 kcal
|
Líp: 85,60g | Prot: 180,18g | Carbs : 197,63g.
Pequeno Almoço: Banaan, Bulkpowders Vegan Protein Powder, Jumbo Bosvruchten Diepvries, AH Sojadrink Ongezoet. Almoço: AH Rode Kidneybonen, AH Rucola Sla Melange, Komkommer, Ekoplaza Sesamzaad, Go Tan Sriracha Mayo, Wortelen, Saitaku Sushi Nori, Radijs, AH Mango Gesneden, Garden Gourmet Vuna. Jantar: Go Tan Woksaus Chili Garlic, Jumbo Broccoli, Rode Paprika, Knoflook, Rode Uien, Jumbo Penne Rigate Volkoren, Vivera Tempeh, Inproba Ketjap Manis 30% Minder Suikee. Snacks/Outros: De Notenshop Erwten Eiwit Poeder Biologische, Paranoten, AH Medjoul Dadels, AH Walnoten Ongezouten, AH Ongebrande Amandelen, de Notenshop Hennep Eiwitpoeder, Cacaopoeder (Ongezoet), Alesto Beans & Peas, Myprotein Vegan Blend, Lidl Rijstwafel, Banaan, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g). mais...
|
|
2251 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|