Jornal de Чумной суслик, 29 ago 22

Плюс 100гр. Вчера 4000 шагов, 50 мин вело на новом сопротивлении. Сон 7ч 15 мин, глубокий сон 4.5 часа. Вчера забрала новые ленты в WB, девушки уже не особо со мной разговаривают😂 Из приколов: второй день пыталась понять, откуда у меня чёрные кусочки не пойми чего в постели. Оказывается на подушке из гречневой лузги расстегнулась молния😂 А ведь так можно и в дурку загреметь🤣🤣

152,2 kg Perdidos até agora: 49 kg .    Ainda faltam: 77,2 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

2346 kcal

Líp: 102,04g | Prot: 204,61g | Carbs : 155,86g.   Pequeno Almoço: Пятерочка Сливы, Помидоры, 365 Дней Куриная Грудка, President Масло Топленое, Кофе с Молоком, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке. Almoço: 365 Дней Кешью Жареный, Кофе с Молоком, Лента Икра Зернистая Лососевых Рыб, Хлебзавод 28 Лаваш Тонкий для Рулетов, Экомилк Сыр Творожный, Лента Форель Слабосоленая Филе-Кусок. Jantar: Нектарин, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Помидоры, 365 Дней Кальмар Соломка в Рассоле. mais...

5239 kcal

Exercício: Bicicleta (Cycling) - 50 minutos, Nadar (Lento) - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas e 15 minutos. mais...