Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2022
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93 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2282 kcal
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Líp: 73,21g | Prot: 141,11g | Carbs : 204,04g.
Pequeno Almoço: Suco de Limão, 3 Corações Café Extra Forte, Pilão Café, Maçã. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Estrogonofe de Frango, Peito de Frango, Hellmann's Maionese, Pronto Light Cenoura, Batata Inglesa Cozida. Jantar: Ofner Rosca De Coco, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate , Itambé Leite em Pó Desnatado. Snacks/Outros: Pérgola Vinho Tinto Suave, Carne de Porco Assada, Wickbold Pão 100% Integral + Proteina , Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Maçã Verde, Ceifeiro Semente de Chia, Banana. mais...
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2697 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de alexandrefit0606
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