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Ölçüm - 29 Ağustos (tok)
Bel 77
Karın 87
Kalça 100
Üst bacak 60
Alt bacak 39
Üst kol 29
Alt kol 21
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62,8 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1393 kcal
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Líp: 61,15g | Prot: 31,54g | Carbs : 187,82g.
Pequeno Almoço: Poğaça, Kayısı. Almoço: Üzüm, Karışık Tahıllı Ekmek, Yoğurt Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Bolulu Hasan Usta Krem Şokola, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Jantar: Çoban Salatası, Karpuz, Domatesli Bulgur Pilavı, Nohut Yemeği. Snacks/Outros: Elmalı Turta. mais...
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1627 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 52 minutos, Dormir - 6 horas e 23 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de elifff3434
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