|
Маленький, но отвесик. Возможно, даже буду 95 к 5 сентября, как и хотела.
Вчера было около 1 400 калорий. Сегодня по плану много работать, ребёнок у бабушки. Возможно, будет спорт, если тренер возьмёт....
|
96,3 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2210 kcal
|
Líp: 97,84g | Prot: 122,39g | Carbs : 215,46g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Творожная Запеканка с Чёрной Смородиной. Almoço: Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Молоково Молоко 3,2%, ВкусВилл Печенье Сахарное с Клюквой и Грецким Орехом, ВкусВилл Творог Малина-Персик Мягкий, Сливочное Масло, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Jantar: Брест Литовск Сыр Маасдам, Мясницкий Ряд Колбаса Молочная, Нектарин. Snacks/Outros: Шоколадово Вафельные Трубочки, Картофельное Пюре, Фреш 25 Печень по Строгановски, Пицца с Ветчиной и Грибами, ВкусВилл Творожная Запеканка с Чёрной Смородиной, Помидоры, ВкусВилл Хлеб Донской, Мясницкий Ряд Буженина Запечённая , Global Village Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Абрикосовые Джемы и Варенья. mais...
|
|
3054 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|