Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2022
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79,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1568 kcal
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Líp: 58,24g | Prot: 119,36g | Carbs : 142,50g.
Pequeno Almoço: Banana, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Frango Desfiado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Manteiga (com Sal), Ovo. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abobrinha. Jantar: Abobrinha, Arroz Branco (Cozido), Frango Desfiado, Batata Inglesa Cozida, Mangas. Snacks/Outros: Yoki Aveia em Flocos Finos, Molico Leite Desnatado em Pó, Mangas, Prezunic Queijo Muçarela , Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Manteiga (com Sal). mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de cnadriana
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