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Nessuna variazione nella pesata di metà settimana. Forse, con la bilancia meccanica, sarebbe meglio una sola pesata a settimana.
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62 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1309 kcal
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Líp: 40,42g | Prot: 91,48g | Carbs : 142,21g.
Pequeno Almoço: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Enervit Frollini 40-30-30. Almoço: Mandorle, Misura Crackers Soia, Pere, Simmenthal Carne in Scatola. Jantar: Misura Crackers Soia, Salmone Rosa, Findus Minestrone Tradizionale, Fagiolini (Surgelati), Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Outros: Enerzona Proteine Soia 90%, Valsoia Yosoi Mirtillo, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. mais...
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1601 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Ir às Compras - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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