|
ON 2900 KCAL
|
78,8 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2944 kcal
|
Líp: 69,87g | Prot: 195,31g | Carbs : 370,54g.
Pequeno Almoço: Novi Crema di Nocciole, Garofalo Farina W260, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Almoço: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva. Jantar: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Outros: Alesto Mandorle Californiane, Lidl Dessert Proteico Vaniglia, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Galbusera Cracker Magretti, Banana, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
Quasi mi vergogno a dire che sono intorno alle 1900 giornaliere 😅
01 set 22 por membro: Ostello
|
1900 le avevo una settimana dalla gara!
Ancora sono in normo scarsa, tra poco iniziamo a salire un po' 😉
01 set 22 por membro: Cesa 4
|
ma quanto ti invidio 🤣🤣
io questa settimana ho una fame che non ci vedo , sarà per la nuova scheda ... boh , sta di fatto che con il nutrizionista abbiamo concordato un leggero aumento proteico delle kcal e grassi e vediamo per i prossimi 15 giorni come va ..
01 set 22 por membro: simosicily
|
Simo è normale, hai ridato al corpo i carbo tanto bramati e nel primo periodo il senso di appetito si moltiplica, ma poi tutto si stabilizza 😉
01 set 22 por membro: Cesa 4
|
Colpa del maledetto lavoro sedentario.
02 set 22 por membro: Ostello
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Cesa 4
|