|
Кажется, организм решил, что оптимальный его вес от 86 до 88, и пребывает на плато уже больше полугода. Не знаю пока, согласиться с организмом или нет, мне как-то милее 76-78
|
87,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1835 kcal
|
Líp: 85,95g | Prot: 99,05g | Carbs : 145,04g.
Pequeno Almoço: Кофе Латте, Grow Food Гранола С Малиной И Классическим Йогуртом. Almoço: Lindt Горький Шоколад 85%, Огурец (с Кожурой), Кофе Латте, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Самокат Круассан на Новозеландском Масле , Lay's Чипсы с Лисичками из Печи. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Outros: Куриные Наггетсы, Weissberg Пиво Пшеничное , Ростик'c - KFC Ножки Оригинальные. mais...
|
|
2635 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|