|
та дааам , я вернулась из отпуска +7,1 кг за 19 дней , по объемам тоже хорошо прибавила талия +10, бедра и грудь по +5, ляжка +4 , икра +2 , плечо +1
алкоголь и почти ни в чем не ограничивала себя в еде, алкоголь каждый день 🙈
теперь смотрим сколько времени понадобится вернуть мои 83,1 , интересно даже 😁
|
90,2 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2784 kcal
|
Líp: 111,24g | Prot: 129,23g | Carbs : 252,56g.
Pequeno Almoço: Куриная Грудка Паприка Шудашова, Золото Сеймы Яйцо. Almoço: ВкусВилл Торт Маракуйя, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, От Мартина Семечки Отборные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Агуша Фруктовое Пюре Яблоко-Банан, Лев Голицын Шампанское Брют, Меленъ Лечо по Домашнему, Кальве Майонез Легкий, Салат Овощной со Сметаной. Snacks/Outros: Мёд, Домик в деревне Молоко 2,5%. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|