Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2022
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97 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2386 kcal
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Líp: 83,68g | Prot: 112,54g | Carbs : 296,83g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Peras, Queijo Meia Cura, Pão Integral. Almoço: Polenta (Cozido), Pé de Galinha, Pimentão Verde, Beterrabas, Acelga. Snacks/Outros: Banana, AdeS Leite de Soja Original, Amoras, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Pão de Queijo. mais...
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3310 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de brunowgo
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