|
Прощу помощи знатаков 😊 питаюсь нихкоуглеводное. Начинала с кето питания, но поняла что тяжело мне без углеводов. Начала добавлять макароны, крупы к питанию, что бы набрать 1800-1900 ккал. Ну так вот нармально ли это если в среднем получается такое бжу:белков (100-120) жиров 110-130, углеводов 50-70? В процентном примерно 20/60/20?
|
87,4 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1599 kcal
|
Líp: 111,42g | Prot: 93,23g | Carbs : 55,69g.
Almoço: Nutbutter Кокосовая Паста, Чудское Озеро Сыр Творожный Сливочный , Борщ мой кетр 01.09, Milka Шоколад с Арахисом и Карамелью, Свинина, Виноград Дамские Пальчики, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Grassan Сыр с Голубой Благородной Плесенью, Source Naturals Псиллиум, Сибиржинка Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Кабачок, Стародворье Колбаса Швейцарская, Гречка Отварная, Котлеты мои свин и гов. mais...
|
|
3268 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 2 horas, Pádel - 10 minutos, Limpeza - 2 horas, Google Fit - 19 horas e 50 minutos. mais...
|
peso estável
|