Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2022
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70 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1367 kcal
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Líp: 73,35g | Prot: 108,93g | Carbs : 80,76g.
Pequeno Almoço: Ферма Масло Сливочное 73%, Киевхлеб Супер Тост Томатный, Баклажаны с Томатным Соусом и Сыром. Almoço: Yofi Хумус Классический, Запеканка из Цветной Капусты, Колбаса Докторская. Jantar: Огурец (с Кожурой), Колбаса Докторская, Яичный Белок Жареный без Масла. Snacks/Outros: Сильпо Творожная Запеканка , Mutant BCAA - PVL, Syntrax Matrix 5.0. mais...
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2146 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de lbelaya
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