Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2022
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92,2 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2251 kcal
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Líp: 107,88g | Prot: 172,97g | Carbs : 152,36g.
Pequeno Almoço: No Name Fromage Cheddar Fort, No Name Chopped Spinach, Kraft Singles (19g), Oeuf, President's Choice Blue Menu Egg Whites, Silk Almond Original, Café Régulier. Almoço: Clover Leaf Seafood Spicy Thai Chili Tuna, Brunswick Sardines in Spring Water, No Name Original Rice Crackers. Jantar: Sealtest Crème Sure 14%, The Keg Steakhouse & Bar Filet Mignon, Pommes de Terre Blanches (Chair et Peau, Cuites au Four). Snacks/Outros: Bovril Sauce Express aux Poivres, Egg Whites, Almond Original , Fruits des Bois Congelés, Whey Protein, Pure Protein Protein Bar. mais...
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3082 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Sauna - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de chipakazol
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