Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2022
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57,5 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1353 kcal
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Líp: 33,63g | Prot: 127,46g | Carbs : 127,42g.
Pequeno Almoço: Future Life High Protein, SPAR Low Fat Milk. Almoço: Soy Sauce, Gochujang, Honey , Red Onions, Instant Noodles, Black Beans (Canned), Steak (Lean Only Eaten). Jantar: Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Cooked Beetroot (from Fresh), Red Onions, Sweet Potato, Cooked Lentils, Chicken Meat. Snacks/Outros: Woolworths Chuckles Malted Puffs, ProNutro High Protein Bar Chocolate Brownie Flavoured Bar, Willards Diddle Daddle Caramel Popcorn, Chocolate Cake (with Chocolate Icing) , PSN Just Whey Protein, SPAR Full Cream Fresh Milk, SPAR Low Fat Milk. mais...
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1686 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de M5638
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