Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2022
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89,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1692 kcal
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Líp: 65,03g | Prot: 87,40g | Carbs : 200,46g.
Pequeno Almoço: Aquafina Water (16.9 oz), BiPro Protein Water, Protein Balls, Simms Turkey Sausage Snack Sticks. Almoço: Best Choice American Cheese Singles, Philadelphia Spicy Jalapeno Cream Cheese, Celery , Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced) , Mayonnaise , White Bread. Jantar: Heinz Tomato Ketchup, Great Value Hot Dog Buns, Oscar Mayer Beef Hot Dogs Franks, Wegmans Corn on the Cob. Snacks/Outros: Vanilla Ice Creams , Reese's Peanut Butter Cups (Snack Size), Twizzlers Twizzlers, MiO Liquid Water Enhancer - Orange Tangerine, Aquafina Water (16.9 oz). mais...
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2710 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Spinning - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de J Don
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