Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2022
|
51,7 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3882 kcal
|
Líp: 252,58g | Prot: 299,19g | Carbs : 302,10g.
Pequeno Almoço: Cachafaz Galletas Integrales de Granola con Avena, Almendras y Mani, Cachafaz Galletas Integral de Algarroba, La Serenísima Leche Descremada, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Genser Semillas de Chía, Pulver Soy Protein, Banano, Morixe Avena Instantánea . Almoço: Pulver Soy Protein, La Paulina Queso Magro, Rúcula, Tomates Cherry, Clara de Huevo, Ciudad del Lago Porotos de Soja, Salsa de Soya (Soja) (Bajo en Sodio), Menoyo Aceto Balsámico , Tregar Ricotta Magra, Grandiet Galletas de Maiz Inflado y Arroz Integral . Jantar: SanCor Queso Pategras, Hummus, Falafel, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Queso Azul o Roquefort, Adler Queso Cheddar, Macritas Nachos, Pehuamar Maní Salado, Krach-Itos Papas Fritas Corte Tradicional. Snacks/Outros: Verónica Queso Untable Descremado, Huevo Revuelto, La Santiagueña Pan de Campo Semillado, Mantequilla de Maní, Tregar Queso Blanco Light, La Paulina Queso Magro, Manzanas Rojas Deliciosas, Grandiet Galletas de Maiz Inflado y Arroz Integral . mais...
|
|
2614 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 2 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 45 minutos, em Pé - 1 hora, Estudar - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 3 horas, Dormir - 5 horas, Descansar - 10 horas e 15 minutos. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Makixhan
|