Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2022
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83,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1978 kcal
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Líp: 94,18g | Prot: 72,50g | Carbs : 241,24g.
Pequeno Almoço: Toasted Multigrain Bread, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries, Banana, Coffee. Almoço: Hard-Boiled Egg, Watermelon, Oatmeal. Jantar: Potato (with or Without Peel), Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cucumber (with Peel), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Snacks/Outros: matrimonial date squares, Banana, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Cheddar Cheese. mais...
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2301 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Pushups - 6 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 4 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de allanpendlebury
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