Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2014
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85,7 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 8,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2691 kcal
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Líp: 133,36g | Prot: 118,88g | Carbs : 254,38g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Fried Battered Pork Steak or Cutlet, White Rice. Jantar: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Five Guys Little Fries, Five Guys Little Bacon Cheeseburger. Snacks/Outros: Pepperidge Farm Caramel Apple Pie Soft Dessert Cookies, M&M's Peanut Chocolate, Haagen-Dazs Vanilla Bean Ice Cream. mais...
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2487 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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