Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2022
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63,3 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1657 kcal
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Líp: 46,43g | Prot: 108,95g | Carbs : 196,12g.
Pequeno Almoço: Nestle Kitkat Bites, Brownies dengan Lapisan (Gula). Almoço: Eat Alinea Monday 04, Cabai Merah atau Rawit, Delfi Orion O’Rice Sweet. Jantar: Delfi Orion O’Rice Sweet, Bawang Putih, Indofood Kecap Manis, Kubis, Tahu, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Ikan Cakalang, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Kemangi, Bawang Merah, Nasi Putih. Snacks/Outros: Stroberi, Beorganik Mixed Nuts, Sunpride Pisang Single, Muscle First Pro Isolate, Lontong, Quaker Cereal Drink Coklat. mais...
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2014 kcal
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Exercício:
Indoor Walking - 27 minutos, GWJ & walking - 1 hora e 3 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rhinnaf
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