|
Wkwkwk kan kan kann naik ke 60.35 kg today habis pup padahal wkwk habisnya ngemil banget sihh kemarin, pdahal udh 60 kg loh. Nanggung bgt tauuu. Kalo bb turun tu jgn dirayakan dengan makan dong wkwkwkwk aneh bgt sih 🤣 Ayo dong lebih disiplin lagi makannya biar bisa ngerasain timbangan kepala 5 wkwkwk pasti bisa! Harus lebih ngeringin badan lagi biar otot makin kelihatan wkwkw ga ada ototnya sih sebenarnya tp apa kamu ga penasaran gimana rasanya kalo bisa capai body composition yang kamu mau? wkwkwk pasti bisa! ditunggu ya updatean next week! 😉🙃🤝💪🦵🙏
|
60,3 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
547 kcal
|
Líp: 24,77g | Prot: 60,76g | Carbs : 19,92g.
Pequeno Almoço: Brokoli, Dada Ayam. Snacks/Outros: CCO Minyak Jagung. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|