Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2022
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67,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2102 kcal
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Líp: 64,65g | Prot: 120,36g | Carbs : 249,11g.
Pequeno Almoço: Actimel Fat Free Yoghurt Drink, Weetabix Oatibix, Arla Lactofree Whole Milk. Almoço: Aldi Mini Chocolate Chip Muffin, Tesco Medallion Steak, Bananas, Ryvita Original Rye Crispbread. Jantar: Walkers Sensations Coated Peanuts, Jacob's Cream Crackers, Mission Deli Mini Wraps, Tesco Crunchy Peanut Butter, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Tesco Wild Pacific Red Salmon , Warburtons Medium Sliced White Bread. mais...
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2300 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 30 minutos, Trabalho - 4 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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