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15. Tag nach meiner 2. Diätphase:Hallo Hallo! :D Ich bin noch am Leben ;)) und leider habe ich nicht die Zeit in den letzten Tagen gefunden, um euch auf den laufenden zu halten! Am Freitag ging es wirklich hardcore mit dem Essen her (HOCHZEIT!!!), ca. 5.000 KCAL habe ich an diesem Tag verzehrt! und die Tage darauf hielten sich eher entspannt im Rahmen von max. 2.000 KCAL. Gewichtsveränderungen: Samstag 27.09.14 (87,0 KG), Sonntag 28.09.14 (86,4 KG), Montag 29.09.14 (86,0 KG), Heute 30.09.14 (85,2 KG). (Samstag/Dienstag = -1,8 KG). Meine Frage an euch:Seid Ihr auf der arbeit sportlich oder eher gemütlich? Versucht Ihr bewusst sportlicher aktiv zu sein oder eher weniger? Beispiel Treppen statt Fahrstuhl.
Ich freue mich auf eure Antworten!
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85,2 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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2446 kcal
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Líp: 140,73g | Prot: 70,49g | Carbs : 224,66g.
Pequeno Almoço: Banane. Almoço: Lorenz Salzmandeln, Weißbrot, Snickers Riegel. Jantar: Danone Fruchtzwerge, Bolognese, Netto Spiralnudeln, Champignons, Snickers Riegel. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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 Comentários
Immer Treppe...wenn es die Zeit erlaubt mach ich auch mal einen Gang zu einem User anstelle mich Remote auf deren Rechner zu schalten. Hole auch mal gern selbst was im Wareneingang ab anstelle es bringen zu lassen.
30 set 14 por membro: marcothebrain
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Das war vor nicht alzulanger Zeit anders...immer Lift, immer remote, immer bringen lassen.
30 set 14 por membro: marcothebrain
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Das selbe in der Freizeit...Parke auch mal vom point oft interest entfernt und Laufe...mache viele Wege zu Fluss statt mit dem Auto.
30 set 14 por membro: marcothebrain
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Zu Fluss? Ok ... stromauswärts würde ich gelten lassen ;-) ... alles andere mache ich ähnlich nur dass es hier wenig vom Tisch wegzugehen gibt
30 set 14 por membro: Cocktailnase
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naja, mein Arbeitgeber ist direkt am Rhein, da kann man schon mal den Fluss nehmen.
30 set 14 por membro: marcothebrain
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Haha :) klasse! Ich auch...oft nehme ich die Treppe...mache auch kurze Sprints ;))
30 set 14 por membro: SalvatoreStallone
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na so was,nehme nur Treppen, aber nützt gar nichts-grins*
30 set 14 por membro: Eye17
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Wir haben gar keinen Fahrstuhl *g* und privat im Dorf nur zu Fuß oder mit dem Rad!
30 set 14 por membro: süssesusi
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genau so, Süssesusi.Bin auch entsprechend nur in Bewegung und auf Achse,per Pedes o. Rad!
30 set 14 por membro: Eye17
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An Trainingstagen nehme ich aber dann doch auch schon mal den Fahrstuhl ;-)
01 out 14 por membro: stolfat
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Congratulations on whoever was getting married! I never take the stairs because I don't want to injure my knees, but in order to walk more, we park the car far away from the door of the store. I also go for a walk after breakfast and after lunch. If my calories are high, I walk after dinner, too.
01 out 14 por membro: Deb_N
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