Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2022
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80 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1682 kcal
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Líp: 59,38g | Prot: 91,29g | Carbs : 202,91g.
Pequeno Almoço: Colun Queso Gouda Laminado, Soprole Leche Semidescremada Protein+ Chocolate, Fuchs Pan Integral Multigrano Light, Huevo revuelto. Almoço: Garbanzos, Manzana Roja. Jantar: Manzana, Plátano, Huevo Revuelto, Lasaña de Carne. Snacks/Outros: Fruna Churrazo, Loncoleche Yogurt Protein Natural Endulzado. mais...
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2701 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Andebol (Handebol) - 15 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Astralxzy
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