Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2014
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91,6 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1458 kcal
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Líp: 56,91g | Prot: 121,42g | Carbs : 116,31g.
Pequeno Almoço: 2% Fat Milk, Rogers Porridge Oats, Holy Crap Skinny B, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Almoço: Bonte Donair. Jantar: Pita Bread, Chicken Breast, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Zucchini , Tribe Hummus, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . Snacks/Outros: President's Choice Extra Chunky Medium Salsa, Schneider's Turkey Pepperettes (1), Old Dutch Restaurante Deli Rounds. mais...
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2978 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas e 49 minutos, Conduzir - 28 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 13 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andrew 2411
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