Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2022
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89,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1505 kcal
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Líp: 60,76g | Prot: 52,70g | Carbs : 130,05g.
Pequeno Almoço: Gatorade Zero Glacier Cherry (20 oz), Protein Balls, Watermelon , Smoked Beef Sausage Stick. Almoço: Dole Spring Mix Salad, Milano's Italian Grille Fettuccine Alfredo with Chicken, Blueberries , Briannas Poppyseed Dressing, Strawberries, Apples . Jantar: Anheuser-Busch Busch Light, Domino's Pizza 14" Brooklyn Pepperoni Feast Pizza, Domino's Pizza Parmesan Bread Bites. Snacks/Outros: Strawberries, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Aquafina Water (16.9 oz). mais...
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2511 kcal
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Exercício:
Spinning - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de J Don
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