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30.1% 62.1lbs fat
36.4% 75.0 lbs muscle
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93,6 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2478 kcal
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Líp: 122,19g | Prot: 203,11g | Carbs : 136,77g.
Pequeno Almoço: Costco Palmier Cookies, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Tomatoes, Yellow Summer Squash, Pork Belly, Scrambled Egg, Bertolli Olive Oil, Mushrooms. Snacks/Outros: chicken floss, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Cucumber Salad with Vinegar, Pork Spareribs, Frozen Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). mais...
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2576 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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