Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2022
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83,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1869 kcal
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Líp: 86,12g | Prot: 84,01g | Carbs : 217,14g.
Pequeno Almoço: Toasted Multigrain Bread, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries, Banana, Coffee. Almoço: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Oatmeal. Jantar: Cooked Carrots, Potato (with or Without Peel), Cucumber (with Peel), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Snacks/Outros: matrimonial date squares, Banana, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Cheddar Cheese, Tea Unsweetened. mais...
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2741 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora, Pushups - 6 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de allanpendlebury
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