Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2022
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63,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1220 kcal
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Líp: 37,39g | Prot: 82,83g | Carbs : 136,58g.
Pequeno Almoço: Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Ovo, Banana Prata, Queijo Mozzarella de Leite Integral, Sabor & Vida Queijo Cottage. Almoço: Repolho Refogado, Peito de Frango. Jantar: Sushi de Salmão, Gunkan, Koni Store Sunomono. Snacks/Outros: +Mu Whey Chocolate , Banana Prata, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Cacau Show Mini Tablete 70% Cacau (1). mais...
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2435 kcal
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Exercício:
Body Balance - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas, Musculação - 1 hora. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de appires35
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