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Me pesei, gente, e o resultado está ai!! Não me surpreende, primeiro dia do ciclo menstrual;
Estou leve, vamos ver semana que vem :)
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89 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2577 kcal
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Líp: 55,57g | Prot: 74,04g | Carbs : 259,89g.
Pequeno Almoço: Quatá Queijo Minas Frescal Light , Ovo, Wickbold Pão Integral Grãos Ancestrais. Almoço: Vitao Chocolate Meio Amargo Zero, Tomates, Ovo Cozido, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Caipirinha, Mojito, Brahma Brahma Chopp, Aurora Linguiça Toscana, Cebolas, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca. Snacks/Outros: Da Colônia Fondant de Leite, Garoto Bombom Paçoca, Garoto Bombom Eclipse. mais...
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2708 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Caminhada - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas e 40 minutos. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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