Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2022
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89,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1381 kcal
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Líp: 52,87g | Prot: 84,83g | Carbs : 111,76g.
Pequeno Almoço: Aquafina Water (16.9 oz), Protein2o Strawberry Watermelon Protein Drink, Smoked Beef Sausage Stick, Gatorade Zero Glacier Freeze (12 oz). Almoço: Core Power Elite Chocolate Protein Shake. Jantar: Philadelphia Spicy Jalapeno Cream Cheese, Nabisco Wheat Thins Crackers - Original, Blueberries , Dole Spring Mix Salad, Red Sweet Pepper, Briannas Poppyseed Dressing, Anheuser-Busch Busch Light, Cucumber (with Peel) . Snacks/Outros: Swedish Fish Mini, Clementines , Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Smoked Beef Sausage Stick. mais...
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2565 kcal
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Exercício:
Spinning - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de J Don
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