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dudo si es músculo o grasa.... me gustaría tener esto mejor controlado. saber como medirme la grasa apuntarlo, saber realmente que cantidad de cada comida comer.... es algo lioso para mi
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57,2 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2035 kcal
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Líp: 76,22g | Prot: 124,14g | Carbs : 201,96g.
Pequeno Almoço: Serrano Jamón Serrano, Hacendado Pan de Centeno, Café, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas. Almoço: Arroz Blanco, Hacendado Contramuslo Deshuesado. Jantar: McDonald's Patatas Deluxe (Pequeñas), McDonald's Doble Cheeseburger. Snacks/Outros: Valor Chocolate Negro 70% con Naranja, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas, Nestlé Papilla 8 Cereales con Galleta Maria, Papas Fritas, KAS Zero. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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 Comentários
hazte un inbody (te puede costar desde 19€ solo pesarte a 60€ con nutricionista ) hay farmacias q lo tienen y esta muy bien, te dice todo todo es lo.unico exacto en el mercado
12 set 22 por membro: fisinter84
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yo uso el de la farmacia que por 1 euro te dan todo la info. te pesas una vez al mes y así lo controlas.
12 set 22 por membro: anitasweis
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Histórico de Peso de Sergi-0
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